Polpette mit Tempeh und Champignons
Sie können den Teig für die Polpette einen Tag vorher zubereiten und im Kühlschrank quellen lassen!
2 TL Olivenöl
1 Block Tempeh (75g), gewürfelt
1 Zwiebel, gewürfelt
2 Knoblauchzehen, gewürfelt
1 TL Tamari (eine Art Sojasauce)
8-10 Champignons, in Scheiben geschnitten
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Tempeh, Zwiebel und Knoblauch hinzugeben und goldbraun anbraten. Mit Tamari ablöschen und 1 Minute köcheln lassen. In ein Schälchen füllen zum Abkühlen.
In der gleichen Pfanne die Champignons leicht anbraten.
Alle (abgekühlten) Zutaten in einer Küchenmaschine zu einem Teig verarbeiten.
½ Cup Kürbiskerne, gemahlen
½ Cup Teffmehl oder ein anderes glutenfreies Mehl
1 EL Leinsamenmehl
6 EL Wasser
1 EL Natto gemahlen (fermentierte Sojabohnen) oder Hefeflocken
2 TL italienische getrocknete Kräuter
1/4 TL Cayennepfeffer
½ TL schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
Steinsalz zum Abschmecken
In einer Schüssel alle Zutaten, mit Hilfe eines Kochlöffels, zu einem Teig verarbeiten.
Den Teig über Nacht in den Kühlschrank stellen, damit er quellen kann.
Kokosöl oder Olivenöl zum Braten
In einer Pfanne das Öl erhitzen. Aus dem Teig kleine Polpette formen und von allen Seiten goldbraun braten.
1 Glas Tomatensauce
Die Tomatensauce erwärmen und mit den Polpette und frischem Basilikum servieren.
Mit veganem Nuss-Parmesan bestreuen.
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